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Practicar yoga en Casa ¿Qué necesito?

¡Enhorabuena! Desde charlas pensamos que realizar yoga en casa es una de las mejores actividades que puedes realizar. A la hora de realizarlo empiezan las dudas… ¿Qué necesito? ¿Cómo puedo hacerlo? No te preocupes, te ayudamos:

Como hacer yoga en casa posturas

Estos son nuestros consejos para practicar yoga en casa:

  1. Actitud positiva 100%. Para practicar yoga  es importante que a la hora de realizarlo estés centrada en la actividad, o por lo menos intentarlo. Pensar que ese es tu momento y que nadie te va a molestar. Por supuesto, que durante ese momento, intentar no pensar en otras actividades del exterior. Decimos adiós al trabajo, familia, problemas varios, vecinos… todo fuera.
  2.  Sentir y vivir tu respiración. Esto no es fácil la primera vez que vas a realizar esta actividad, pero poco a poco esto será más fácil. Te acostumbrarás a realizar estos ejercicios mentales.
  3. Tener tu sitio perfecto: Libre de distracciones, ruidos, tranquilo, donde nadie te moleste durante tu actividad. Un poco espacioso para poder realizar tus asanas (posturas del yoga) libremente y sin tener que recolocarte y darte con objetos de alrededor.
  4. Ponte música e incienso para propiciar un ambiente más cómodo para la concentración
  5. Ponte ropa  holgada o poca ropa ajustada.  El caso estar cómodo
  6. Ten una esterilla y ponte descalzo. Cuidado y ten una esterilla que no resbale y que te deje realizar los movimientos sin peligros.
  7. Comer poco y ligero antes de realizar los ejercicios. Es mejor dejar dos horas hasta realizar el yoga.
  8. Ten agua cerca, bebiendo pequeños traguitos para no llenar la tripa de agua y que te sea pesado el movimiento.

 

Si es tu primera vez te aconsejamos que te apuntes a algunas clases de yoga online que hay en internet. Son dadas por profesores profesionales que te ayudarán en todo. Las mejores, sin duda, son las de pago. Muchas de ellas hay tarifas mensuales, trimestrales e incluso anuales. Esto hará que aprendamos posturas y su correcta posición. A parte de enseñarnos a respirar, una de las cosas importantísimas del yoga.

Ya sabes todo lo que es necesario para realizar el yoga ¿Te atreves?

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